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生活习惯30条注意事项,养生并不难

2018-11-01 00:00

 
 
1. 饱不洗头,饿不洗澡,冷水洗脸,美容保健,
 
2. 汗水没落,冷水莫浇,温水刷牙,防敏固齿,
 
3. 吃米带糠,吃菜带帮,男不离韭,女不离藕,
 
4. 青红萝卜,生克熟补,食不过饱,饱不急卧,
 
5. 养生在动,养心在静,心不清净,思虑妄生,
 
6. 心神安宁,病从何生,闭目养神,静心益智,
 
7. 药补食补,莫忘心补,以财为草,以身为宝,
 
8. 烟熏火燎,不吃为好,油炸腌泡,少吃为妙,
 
9. 臭鱼烂虾,索命冤家,食服常温,一体皆春,
 
10. 冷勿冰齿,热勿灼唇,物熟始食,水沸始饮,
 
11. 多食果菜,少食肉类,饮食有节,起居有时,
 
12. 头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求常安,
 
13. 人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑,
 
14. 莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽,
 
15. 闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇,
 
16. 奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占,
 
17. 活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康,
 
18. 遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念,
 
19. 饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟,
 
20. 低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量,
 
21. 每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防,
 
22. 按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌,
 
23. 饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽,
 
24. 心无病,防为早,心里健康身体好,
 
25. 心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少,
 
26. 练身体,动与静,弹性生活健心妙,
 
27. 要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导,
 
28. 人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑,
 
29. 品书画,溪边钓,选择爱好自由挑,
 
30. 动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹,

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